درمان گیاهی - An Overview

درمان گیاهی - An Overview

Blog Article

اشتراک گذاری فیس بوک X لینکدین ‫تامبلر ‫پین‌ترست ‫رددیت اسکایپ واتس آپ تلگرام اشتراک گذاری از طریق ایمیل چاپ نوشته های مشابه

اگر فرد تلاش کند، می‌تواند باورهای نادرستش را شناسایی‌کرده و آنها را با باورهای سازنده‌تری که مطابق واقعیت‌است، جایگزین کند تا بدینوسیله تعامل سازنده‌تری با خود، دیگران و دنیا برقرار کند.

روابط اجتماعی با دوستان خود داشته باشید. اضطراب شما می تواند ناشی از انتظار بالا از خود در کنکور نیز باشد. مقاله درمان کمالگرایی را در سایت مطالعه کنید.

مثلا بیش از حد بیمار را کسل و خواب آلود کنند. یا باعث وابستگی شوند. گیاهان زیادی در این رابطه به ما معری می شوند. اما بهترین داروهای گیاهی برای استرس و اضطراب کدامها هستند؟

خواص تسکین دهنده معده و ضد التهاب آن می تواند به کاهش درد کمک کند. روغن بادرنجبویه در کمک به خنک شدن بدن موثر است.

مراقبه را می‌توان در هر لحظه و هر جایی انجام داد. در روش ذهن‌آگاهی، هدف مراقبه لذت بردن از لحظه اکنون است. بدین معنا که هر کاری که می‌کنید در همان لحظه بسر ببرید.

در نوع اول سعی می‌شود تا فکر تنها بر روی یک موضوع- می‌تواند یک تصویر، صدا و یا عبارت باشد- تمرکز کند.

عوارض جانبی رازک بسیار نادر است؛ فقط برخی از افراد ممکن است دچار سرگیجه و خواب آلودگی شود و به دلیل داشتن خواص استروژنی، نباید این داروی گیاهی به کودکان خردسال داده شود.

افراد باور ندارند باورهای اشتباهی دارند که موجب اضطراب، افسردگی، وسواس و … می‌شود. آنها خود را نه‌تنها واقع‌بین می‌دانند، بلکه به‌دیگران خرده‌گرفته و ایشان را بی‌خیال، بی‌فکر، بدون دوراندیشی فرض‌می‌کنند.

این فرد چون با حقیقت دنیا آنگونه‌که هست ارتباط برقرار نکرده و تنها با دنیای ذهنش ارتباط دارد (اگرچه همه تنها با دنیای ذهنشان ارتباط دارند، ولی دنیای ذهن گروهی افراد با واقعیت شباهت دارد که منجربه کارآمد بودن تفکر می‌شود و شناخت‌های گروهی دیگر شباهت کمتری با واقعیت دارد که باعث‌می‌شود این افکار ناکارآمد باشند) در تعامل با دنیا دچار مشکل‌می‌شود.

توانایی قرار گرفتن در شرایط آرمیدگی برای مقابله here با همه انواع اضطراب به‌کار می‌رود. قرار گرفتن در شرایط آرمیدگی باعث کاهش ضربان قلب، کاهش میزان تنفس، کاهش فشار خون، کاهش تنش‌های عضلانی، کاهش مصرف اکسیژن، افزایش تمرکز، کاهش بی‌خوابی و خستگی و مواردی دیگر می‌گردد که همگی در کاهش اضطراب نقش عمده‌ای دارند.

تاریخ نوشته‌های خود را بنویسید تا در آینده بتوانید به آن رجوع کنید. آنچه به ذهنتان می‌رسد را یادداشت کنید و خود را سانسور نکنید. در بند ردیف و قافیه نباشید و بگذارید افکارتان بر روی کاغذ به‌صورت خودانگیخته جاری شود.

مسلماً اگر من تصور کنم در هر بار سوار شدن هواپیما یک درصد احتمال سقوط وجود دارد، بسیار مضطرب خواهم شد؛ ولکن اگر بدانم و باور داشته باشم که هواپیما امن‌ترین وسیله سفر می‌باشد و احتمال سقوط آن بر اساس شواهد آماری تنها ۱ در ۳۰ میلیون می‌باشد، این مساله دغدغه من نخواهد شد.

یک فنجان چای بادرنجبویه درمانی جایگزین برای ناراحتی معده ، گرفتگی معده و سایر مشکلات گوارشی است. گیاه بادرنجبویه برای بهبود زخم معده موثر است.